O assoalho pélvico feminino é uma região do corpo que precisa ser exercitada para favorecer as atividades do dia a dia ou eventos que requerem mais força muscular por parte do corpo.
Dessa maneira, é fundamental estar atento às condições dessa estrutura e garantir que esteja preparada para dar a sustentação necessária ao corpo da mulher.
Para saber mais sobre a importância do assoalho pélvico feminino e como cuidar dele, continue a leitura!
Qual a importância do assoalho pélvico feminino?
Cada parte do corpo possui finalidades particulares que fazem com que seja importante tomar cuidados que garantam sua saúde.
No entanto, quando falamos de fortalecimento muscular, o que vem logo à mente são pernas, braços, abdômens e glúteos, as regiões que costumam ser exercitadas em ambientes esportivos ou em treinos na academia.
No entanto, não podemos esquecer das estruturas que não vemos, mas que desempenham um papel essencial, que é o caso do assoalho pélvico feminino.
Trata-se de um conjunto de músculos e tecidos fibrosos que se moldam como uma bacia, envolvendo diversos órgãos, como vagina, útero, bexiga, reto e intestino. Assim, essa estrutura é responsável pela sustentação de todos esses órgãos.
Além disso, um assoalho pélvico forte é importante para a prevenção de incontinência urinária, uma vez que a estrutura está associada à bexiga e também garante um parto mais tranquilo para gestantes.
Outro motivo para exercitar o assoalho pélvico feminino é que a prática pode potencializar os momentos de prazer da mulher, uma vez que proporciona mais autoconhecimento a respeito de sua anatomia e do funcionamento do seu corpo.
Dessa maneira, fortalecer a estrutura é um processo de grande importância por diversos motivos, que têm levado diversas mulheres a desenvolverem uma rotina de exercícios voltados para a saúde e fortalecimento da região.
Como cuidar dessa região?
A melhor maneira de fortalecer a musculatura pélvica é por meio da prática de exercícios que trabalhem a região.
Há uma série de práticas de contração e relaxamento que podem contribuir para uma musculatura mais forte e resistente, que proporcione mais bem-estar para a mulher no dia a dia.
No entanto, é importante estar atento à presença de condições já existentes, informando a um médico casos como o de incontinência urinária, que podem ser prejudicados por uma realização incorreta dos exercícios propostos.
Assim, é importante consultar um profissional para solicitar sua orientação e manter-se atento aos sinais dados pelo corpo, que permitem identificar quaisquer desconfortos que possam surgir durante a prática.
Homens também devem fortalecer o assoalho pélvico?
Embora tenha grande relevância para pessoas do sexo feminino, o assoalho pélvico masculino também é uma região que pode ser trabalhada, gerando benefícios atrelados ao fortalecimento dessa musculatura.
Exemplo disso é a prevenção de incontinência urinária, uma consequência positiva que se apresenta para qualquer pessoa que conte com uma rotina de exercícios para trabalhar a região.
Assim, não é apenas o assoalho pélvico feminino que pode se beneficiar de práticas como a yoga e o pilates, que auxiliam no fortalecimento dos músculos que compõem a estrutura.
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Para a prevenção e compreensão sobre os melhores tratamentos, o ideal é consultar um médico que poderá auxiliar em cada caso.
O Dr. Elton Sanchotene atende como Urologista em Novo Hamburgo e São Leopoldo. É especialista em tratamentos e diagnósticos de Bexiga Hiperativa, Incontinência Urinária, Prolapso Vaginal, Litíase Urinária e Próstata. Entre em contato e agende sua consulta em nossa Clínica de Urologia.
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