Você já parou para pensar quais cuidados devem ser tomados com o assoalho pélvico masculino?
É muito comum ouvir falar sobre o feminino, mas a verdade é que os homens também podem apresentar problemas nessa região e devem estar sempre atentos aos sintomas.
Para lhe ajudar a entender quais são os cuidados com o assoalho pélvico masculino, continue a leitura deste artigo, que irá trazer inúmeras informações relacionadas a esse importante tema. Confira!
Principais problemas relacionados ao assoalho pélvico masculino
Antes de entender quais são os problemas que podem afetar o assoalho pélvico masculino, é preciso que você saiba de fato o que é essa região.
Trata-se de um conjunto de planos ou de músculos aponeuréticos localizados no interior da região pélvica.
Sua principal função é fazer com que tanto a bexiga quanto o intestino sejam sustentados de maneira adequada, evitando que se enfraqueçam.
Tendo isso em mente, conheça a seguir as principais causas de problemas no assoalho pélvico masculino:
• Idade avançada;
• Prisão de ventre;
• Obesidade ou peso em excesso;
• Tosse crônica, em geral causada pelo consumo de tabaco;
• Exercícios físicos feitos de maneira extrema ou com excesso de esforço;
• Incidência de doenças da próstata.
Além desses fatores capazes de causar problemas no assoalho pélvico masculino, existem também algumas disfunções que podem fazer com que o seu enfraquecimento se agrave ainda mais.
Veja quais são elas na lista a seguir:
• Incontinência urinária de esforço, ou seja, a perda de urina de maneira involuntária que geralmente acontece após grande esforço ou exercício físico;
• Incontinência urinária masculina de urgência;
• Gotejamento pós-micção, ou seja, a perda de urina que ocorre mesmo quando a bexiga foi completamente esvaziada;
• Ejaculação precoce;
• Disfunção erétil;
• Dor pélvica crônica.
Como fortalecer o assoalho pélvico masculino?
Muitas pessoas ao ouvirem falar sobre o enfraquecimento do assoalho pélvico masculino acabam ficando assustadas com os possíveis problemas que vem em conjunto. No entanto, algumas práticas que foram criadas ainda durante os anos de 1940, os chamados “Exercícios de Kegel“, podem contribuir para que os músculos se fortalecem.
E o primeiro passo para essa prática é localizar os músculos que serão trabalhados. Para isso, basta simular o ato de segurar a urina, sendo possível então sentir os músculos se movendo.
Mas vale a pena mencionar que os exercícios não devem ser feitos durante a micção, pois podem dificultar a eliminação da urina, além de gerar grande dor e desconforto.
Sabendo disso, a prática consiste em contrair a musculatura pélvica por cerca de três segundos e depois relaxar ao mesmo tempo.
Faça a repetição do exercício por algumas vezes ao dia, possibilitando então que haja um trabalho e fortalecimento na região.
O ideal é que o paciente procure praticar cerca de três vezes ao dia, com dez repetições em cada uma delas.
Ou seja, seriam dez ciclos de contração/relaxamento por três segundos, feitos uma vez pela manhã, outra durante à tarde e outra à noite.
É fundamental que o paciente esteja focado somente no exercício, para que não prenda sua respiração durante a contração e nem force os músculos do abdômen, coxas e nádegas.
Definir uma rotina para os exercícios de Kegel é uma boa dica. Dessa forma, o paciente consegue manter uma constância em sua prática.
Diante de qualquer sintoma ou desconforto, procure um médico para ajudar a resolver o problema e indicar o melhor tratamento. E caso ainda tenha dúvidas, saiba quando procurar um urologista.
O Dr. Elton Sanchotene atende como Urologista em Novo Hamburgo e São Leopoldo. É especialista em tratamentos e diagnósticos de Bexiga Hiperativa, Incontinência Urinária, Prolapso Vaginal, Litíase Urinária e Próstata.
Caso tenha alguma dúvida, dificuldade ou problema mais grave, entre em contato e agende sua consulta em nossa Clínica de Urologia!
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