Conheça os exercícios para tratar a incontinência urinária

A incontinência urinária afeta diferentes perfis de pacientes. No post de hoje, explicaremos o que é, os diferentes tipos de tratamentos e os exercícios para incontinência urinária, que servem para prevenção e também controle do quadro.

Você sabe o que é incontinência urinária?

A uretra é o canal que transporta a urina da bexiga para fora do organismo. Sendo assim, a incontinência urinária é o descontrole desse processo. Ela consiste na perda involuntária da urina pela uretra, podendo afetar ambos os sexos e variadas faixas etárias. Contudo, o sexo feminino apresenta maiores chances de desenvolver o quadro, por causa do esforço físico exigido durante a gestação e também pela queda dos níveis de estrogênio que ocorrem após a menopausa.

Os tipos de incontinência urinária

Na incontinência urinária, os nervos e músculos da bexiga e da uretra não funcionam de maneira coordenada, afetando o processo de estoque e esvaziamento da bexiga. Existem diversos tipos, e os principais são:

Incontinência por esforço: causado geralmente pela pressão abdominal, quando o indivíduo ri, tosse, espirra, entre outras ações.

Incontinência de urgência: ocorre quando o indivíduo não consegue controlar a micção por certo período após a necessidade de urinar.  

Incontinência por transbordamento: ocorre quando a quantidade de urina na bexiga ultrapassa a capacidade do esfíncter urinário e, então, não é possível reter a saída da urina. A sensação de bexiga cheia é frequente e a urina pode escapar de forma intermitente.

Incontinência total: causado pela abertura permanente do esfíncter. Nesse caso, o escape é contínuo.

Incontinência mista: ocorre com a mistura de dois ou mais tipos de incontinência.

Tratamento da incontinência urinária

O tratamento ideal para a incontinência urinária irá depender do quadro clínico que o paciente apresenta. Por isso, é importante a análise minuciosa e individualizada de um médico urologista. Os tratamentos possíveis podem envolver uso de medicamentos, cirurgias, fisioterapia, exercícios para incontinência urinária, entre outros.

Fisioterapia na incontinência urinária

A incontinência urinária pode abalar o paciente de diversas formas, no aspecto físico, social e psicológico. Por constrangimento, é comum que o tratamento adequado seja deixado de lado pelo paciente.

Os exercícios para a incontinência urinária promovidos através da fisioterapia podem trazer diversos benefícios ao paciente. Além disso, eles costumam possuir baixo custo, são simples e indolores.

As técnicas e exercícios para incontinência urinária mais utilizados na fisioterapia são:

Treinamento dos músculos do assoalho pélvico: com exercícios para incontinência urinária específicos, o paciente identifica os músculos e consegue tratar o quadro.

Eletroestimulação: é utilizada para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, pois melhora suas forças e coordenação.

Biofeedback Eletromiográfico: faz com que o paciente aumente sua percepção sensorial, conseguindo restabelecer a coordenação o controle. Assim, é possível haver a melhora dos sintomas urinários.

Cones vaginais: consistem em pequenos objetos com diferentes pesos, que devem ser inseridos na vagina. Assim, a mulher deverá contrair com o períneo para que possa segurar os cones dentro da vagina. Esse exercício para incontinência urinária resultado no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico.

Para que o tratamento fisioterápico com exercícios para a incontinência urinária tragam bons resultados, é importante que haja comprometimento do paciente com as atividades propostas. Se você apresenta incontinência urinária, procure um urologista: através do diagnóstico, ele lhe indicará o tratamento correto para seu quadro.